umów się na konsultację 533 728 335

Blog

Najzdrowsze tłuszcze w diecie – nie może ich zabraknąć w Twoim jadłospisie

zdrowe tłuszczeTłuszcze powinny stanowić podstawowy makroskładnik diety. Niestety, wciąż jeszcze panuje przekonanie, że taką rolę powinny pełnić węglowodany. Wynika to z faktu, że węglowodany postrzegane są jako doskonałe źródło energii, a tłuszcze niesłusznie mają „łatkę” niezdrowych. Jednak nie bez przyczyny rekomendacjom żywieniowym, dotyczącym ograniczenia spożycia tłuszczów i większego spożycia węglowodanów, towarzyszyło pojawienie się epidemii otyłości. Na temat wyższości tłuszczów nad węglowodanami można powiedzieć naprawdę wiele. Ich najważniejszą zaletą jest wspomaganie funkcjonowania układu immunologicznego, hormonalnego, nerwowego. Tłuszcze nie powodują wzrostu poziomu glukozy we krwi, a tym samym… czytaj dalej

Dieta idealna dla mężczyzny

Dieta dla mężczyznyNiedobór testosteronu u mężczyzn to coraz częstszy problem. Przyczyną zbyt niskiego poziomu tego hormonu płciowego mogą być wszelkie zaburzenia w funkcjonowaniu jąder, które prowadzą do spadku syntezy testosteronu we krwi. Synteza testosteronu spada także stopniowo wraz z wiekiem, co stanowi jeden z fizjologicznych objawów starzenia się organizmu. Okazuje się, że czynnikiem przyczyniającym się do spadku poziomu testosteronu u mężczyzn może być dieta niskotłuszczowa, otyłość, stres i zwiększony poziom kortyzolu czy wysoki poziom insuliny. Ogromne znaczenie ma także zaburzenie funkcji wątroby i zaburzenia metabolizmu testosteronu, prowadzące… czytaj dalej

Typ sylwetki a odchudzanie

odchudzanieNa wygląd naszej sylwetki wpływa wiele czynników. Większość z nas wymieni bez wahania takie czynniki jak predyspozycje genetyczne, styl życia, dieta, aktywność fizyczna. Ale nie tylko – ogromny wpływ maja także hormony. Wiele z nich wpływa na przemianę materii, przyczyniając się do przyrostu masy ciała, a co więcej – poszczególne hormony mogą prowadzić do kumulowania tkanki tłuszczowej w określonych partii ciała. Analizując typ sylwetki i miejsce, w którym gromadzą się nadmiarowe kilogramy, można z dużą dozą prawdopodobieństwa wskazać, z jakimi zaburzeniami hormonalnymi mamy do czynienia…. czytaj dalej

Stłuszczenie wątroby – wszystko, co musisz o nim wiedzieć

stłuszczenie wątrobyWątroba to jeden z najważniejszych organów w organizmie, codziennie narażonym na działanie szkodliwych metabolitów przemiany materii, używek, leków czy ciężkostrawnej diety. Nie dziwi zatem, że u wielu osób wątroba prędzej czy później zaczyna szwankować. A to nie może pozostać obojętne dla organizmu. Wątroba jest organem o wysokim potencjale regeneracyjnym, a to oznacza, że zaburzenia w funkcjonowaniu wątroby będą widoczne dopiero wówczas, gdy uszkodzeniu ulegnie znaczna część miąższu wątroby. A to oznacza, że przez bardzo długi czas możemy nie wiedzieć, że nasza wątroba szwankuje. A postępujące… czytaj dalej

Najczęstsze mity na temat cukrzycy

cukrzycaZ roku na rok przybywa osób dotkniętych problemem insulinooporności oraz cukrzycy. Pomimo tego wciąż jeszcze wiele osób nie posiada choćby minimalnej wiedzy na temat tych zaburzeń. A wiedza ta jest konieczna do tego, aby uniknąć rozwoju zaburzeń gospodarki węglowodanowej, a jeśli już się pojawią – aby móc skutecznie z nimi walczyć. Warto jest przyjrzeć się bliżej najpopularniejszym mitom dotyczącym glikemii, czyli poziomu cukru we krwi, a także zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Zachorujesz na cukrzycę tylko wtedy, gdy jesz dużo słodyczy Jeden z najczęściej powtarzanych mitów dotyczy… czytaj dalej

Dieta oczyszczająca tętnice

stłuszczenie wątrobyMiażdżyca to przewlekłe schorzenie naczyń krwionośnych, rozwijające się w efekcie niezdrowego stylu życia. Ta choroba cywilizacyjna dotyka coraz większego odsetka osób – i dotyczy to  coraz młodszych grup wiekowych. W przebiegu schorzenia dochodzi do odkładania się blaszki miażdżycowej w ścianach naczyń krwionośnych. Blaszka miażdżycowa zbudowana jest przede wszystkim ze złogów utlenionych cząsteczek LDL, wapnia, fibrynogenu, a także komórek zapalnych. Wzrastająca blaszka miażdżycowa może zwężać światło naczynia, ograniczając przepływ krwi, a nawet całkowicie zamykać naczynie krwionośne. Pęknięciu blaszki może z kolei towarzyszyć powstanie zatoru lub zakrzepu,… czytaj dalej