umów się na konsultację 533 728 335

Blog

Dieta przy mutacji genu MTHFR – na co zwrócić uwagę?

Dieta przy mutacji genu MTHFR – na co zwrócić uwagęMutacja genu MTHFR nie należy do rzadkości – a jednak wciąż wiemy o niej zbyt mało. U wielu osób mutacja ta pozostaje niezdiagnozowana, generując szereg komplikacji zdrowotnych. Najwięcej o tej mutacji mówi się w kontekście powikłań położniczych, takich jak poronienia bądź rozwój wad wrodzonych u płodu. Okazuje się jednak, że mutacja genu MTHFR prowadzi także do zaburzeń funkcjonowania układu sercowo – naczyniowego czy układu nerwowego. Czym jest mutacja MTHFR i jak ją rozpoznać? MTHFR to reduktaza 5,10-metylenotetrahydrofolianu, czyli enzym odpowiedzialnego za metabolizm folianów, homocysteiny oraz… czytaj dalej

Niedobór witaminy D przyczynia się do epidemii otyłości?

Niedobór witaminy D przyczynia się do epidemii otyłościZ roku na rok przybywa osób cierpiących na nadwagę bądź otyłość. Główną przyczyną jest bez wątpienia niezdrowy styl życia – źle zbilansowana dieta oraz niski poziom aktywności fizycznej. Wiele mówi się ostatnio o związku między zbyt niskim poziomem witaminy D a nadmierną masą ciała. Niedobór witaminy D to kolejny problem zdrowotny o światowym zasięgu, a jedną z jego konsekwencji może być większa podatność na otyłość. W jaki sposób witamina D wpływa na masę ciała? Witamina D to witamina wyjątkowa, w jej pozyskiwaniu niewielkie znaczenie ma… czytaj dalej

Dlaczego aktywność fizyczna u dzieci jest tak ważna?

Dlaczego aktywność fizyczna u dzieci jest tak ważnaKażdy z nas wie, że ruch to zdrowie. Wiedza ta nie zawsze idzie jednak z praktyką – i taka tendencja zauważalna jest już u najmłodszych. Wydawać mogłoby się, że stale rosnąca liczba osób uprawiających sport świadczy o tym, że aktywny styl życia na stałe wpisał się w nasz plan dnia. Jednak to tylko pozory, gdyż nawet regularne treningi mogą okazać się niewystarczające. Jeśli bowiem cały dzień spędzamy w pracy, a wieczorami siedzimy przed telewizorem, to kilkadziesiąt minut dziennie poświęcone na trening to zdecydowanie za mało…. czytaj dalej

Edukacja zdrowotna w terapii cukrzycy

Edukacja zdrowotna w terapii cukrzycyCukrzyca typu 1 i 2 to choroby przewlekłe, które wymagają stosowania leczenia. Równie istotną rolę odgrywa zmiana trybu życia, a zatem postawa osoby chorującej na cukrzycę. Nawet najbardziej zaawansowana farmakoterapia nie przyniesie bowiem efektu, jeśli nie pójdzie w parze z odpowiednią dietą w cukrzycy oraz aktywnością fizyczną. Co musi wiedzieć każda osoba chora na cukrzycę? Każda osoba, która usłyszy diagnozę: cukrzyca, nie wie, jak choroba ta wpłynie na dalsze życie. A zmiana będzie zauważalna. Poza koniecznością regularnych wizyt u diabetologa oraz regularnym przyjmowaniem leków doustnych… czytaj dalej

Adaptacja metaboliczna – jak może spowolnić odchudzanie?

Adaptacja metaboliczna – jak może spowolnić odchudzanieOdchudzanie postrzegane jest często jako proces opierający się na prostym bilansie – jeśli przyjmujemy mniej kalorii niż wynosi aktualne zapotrzebowanie organizmu, wtedy spalamy tkankę tłuszczową. I w dużym uproszczeniu można przyjąć, że tak rzeczywiście jest. Jednak uwzględnić należy zmienność osobniczą, a także zachodzące podczas odchudzania fizjologiczne zmiany – a jedną z nich jest tzw. adaptacja metaboliczna. Dlaczego pierwsze kilogramy zrzucamy naprawdę szybko? Osoby decydujące się na dietę odchudzającą, często doświadczają szybkiej utraty pierwszych kilku kilogramów. Takie zadowalające tempo redukcji tkanki tłuszczowej jest konsekwencją kilku mechanizmów…. czytaj dalej

Trening i dieta kontra zespół metaboliczny

Trening i dieta kontra zespół metabolicznyW ostatnich latach wiele mówi się o epidemii otyłości; wiadomo także, że nadmierna masa ciała wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Odbiciem niekorzystnych zmian w organizmie jest pojawienie się tzw. zespołu metabolicznego. Warto poznać, czym jest zespół metaboliczny i w jaki sposób można mu zapobiec. Czym jest zespół metaboliczny? Zespół metaboliczny określany jest jako współwystępowanie czynników ryzyka pochodzenia metabolicznego. Wspomniane czynniki ryzyka mogą prowadzić do rozwoju wielu chorób przewlekłych, w tym cukrzycy typu 2 czy chorób układu sercowo – naczyniowego. Podstawowe kryteria pozwalające rozpoznać zespół metaboliczny… czytaj dalej