umów się na konsultację 533 728 335

Blog

Zalecenia WHO dotyczące profilaktyki nowotworów

Zalecenia WHO dotyczące profilaktyki nowotworówŚwiatowa Organizacja Zdrowia WHO od wielu lat stoi na straży naszego stanu zdrowia – a ściślej profilaktyki chorób przewlekłych. Działania WHO sprowadzają się zarówno do wdrażania programów edukacyjnych, jak i konkretnych działań mających na celu realizację szeroko zakrojonych zmian trybu życia. Przykładami może być dążenie do wyeliminowania przemysłowych tłuszczów trans z żywności czy wprowadzenia tzw. podatku cukrowego dla producentów słodzonych napojów. WHO publikuje także zalecenia dotyczące profilaktyki wielu chorób. Jednym z nich jest lista European Code Against Cancer, zawierający zalecenia dotyczące profilaktyki nowotworów. Jakie są… czytaj dalej

Jesz pięć posiłków dziennie, ale nie chudniesz? Wiemy dlaczego!

Jesz pięć posiłków dziennie, ale nie chudniesz Wiemy dlaczegoJednym z najlepiej znanych dogmatów dietetyki jest ten dotyczący konieczności spożywania pięciu posiłków dziennie. Zwolennikiem takiej teorii jest ogromna rzesza dietetyków – i praktycznie każdy, kto decyduje się na odchudzanie. Większość diet promuje właśnie taki model żywienia, najczęściej realizowany w schemacie: pierwsze śniadanie – przekąska – drugie śniadanie – obiad – podwieczorek – kolacja. Nierzadko bywa jednak tak, że pomimo spożywania pięciu posiłków o optymalnej kaloryczności – waga stoi w miejscu. Ponadto stosowanie takiego modelu żywienia nie chroni wcale przed rozwojem takich zaburzeń metabolicznych jak… czytaj dalej

Medycyna mitochondrialna

Medycyna mitochondrialnaJedną z nowych, dynamicznie rozwijających się gałęzi medycyny jest medycyna mitochondrialna. Wyróżnia się ona ogromnym potencjałem rozwojowym i stanowi obiecujące uzupełnienie medycyny prewencyjnej. Medycyna mitochondrialna koncentruje się na przyczynach rozwoju chorób przewlekłych, a zrozumienie tych procesów na poziomie molekularnym może zminimalizować ryzyko wielu chorób. A wszystko sprowadza się do mitochondriów – niewielkich organelli komórkowych, w których zaczyna się większość procesów zapalnych.   O co chodzi w medycynie mitochondrialnej? Mitochondria to niewielkie organelle, których podstawową funkcją w komórkach jest dostarczanie energii. Odbywa się to za pośrednictwem… czytaj dalej

Leptynooporność

leptynoopornośćTo, ile zjadamy w ciągu dnia zależy w dużej mierze od naszych przyzwyczajeń żywieniowych, ale także poziomu wielu hormonów, takich jak insulina i glukagon, cholecystokinina, grelina oraz leptyna. Ta ostatnia określana jest mianem hormonu sytości. Poziom leptyny determinowany jest w dużej mierze ilością tkanki tłuszczowej. Zależność ta jest wprost proporcjonalna – teoretycznie im więcej tkanki tłuszczowej, tym więcej leptyny. Ale w rzeczywistości osoby otyłe mają znaczny problem z nadmiernym apetytem, zatem działanie hormonu sytości jest u nich zaburzone. Jak wytłumaczyć ten paradoks?   Jakie funkcje… czytaj dalej

Jesteś skowronkiem czy sową? Sprawdź, jak wpływa to na Twoje zdrowie.

Jesteś skowronkiem czy sową Sprawdź, jak wpływ to na Twoje zdrowie.Chronotyp to wewnętrzy zegar biologiczny, determinujący nasz cykl aktywności dziennej i odpoczynku nocnego. I jest kwestią indywidualną – jedni z nas określani są jako ranne ptaszki, inni – jako sowy. To, czy należymy do osób doskonale czujących się o poranku, czy może wręcz przeciwnie – późnym wieczorem, wpływa nie tylko na nasz stan zdrowia, ale także na nasze zdrowie.   Jaki jest Twój chronotyp? Dwa podstawowe chronotypy człowieka to typ poranny, czyli skowronek oraz typ wieczorny, czyli sowa. Zazwyczaj skowronki śpią między godziną 23 a… czytaj dalej

Zaskakujące właściwości witaminy B12

Zaskakujące właściwości witaminy B12Witamina B12 to jedna z witamin z grupy B, która występuje w diecie jedynie z produktami pochodzenia zwierzęcego. Oznacza to, że niedobory witaminy B12 nie należą do rzadkości. Szczególnie narażone są osoby stosujące dietę o niskiej zawartości mięsa lub eliminujące w ogóle spożycie mięsa. Poza wegetarianami i weganami niedobór B12 może dotyczyć także osób z niedoborem czynnika wewnętrznego Castle’a, a zatem nie mających możliwości przyswajania witaminy B12 z przewodu pokarmowego. W grupie ryzyka niedoboru B12 znajdują się także osoby stosujące przewlekłą antybiotykoterapię czy steroidy. Suplementowanie… czytaj dalej