Archives

Traktujesz otyłość jako nadmiarowe kilogramy, które wyglądają nieestetycznie? Jeśli otyłość stanowi dla Ciebie „wyłącznie” problem natury estetycznej – najwyższa pora, abyś zmienił swoje spojrzenie na otyłość. Dziś uznawana jest ona za chorobę i tak jak choroba powinna być w każdym przypadku leczona. Wbrew temu, co mówią niektóre osoby dotknięte otyłością – że czują się dobrze i są zdrowe, otyłość zawsze prowadzi do poważnych powikłań. Najważniejsze z nich to schorzenia metaboliczno – hormonalne o przewlekłym charakterze. Jakie są przyczyny otyłości? I jakie są jej konsekwencje? Dlaczego... czytaj dalej

Warzywa i owoce to składniki diety, które powinny być spożywane codziennie. Stanowią doskonałe źródło błonnika, witamin i minerałów, a także antyutleniaczy. Z jednej strony nie należy spożywać owoców i warzyw bez ograniczeń, gdyż stanowią one źródło cukru, a niekiedy także sporej ilości kalorii; z drugiej jednak strony nie może ich zabraknąć w codziennej diecie. Najlepszym wyborem okazują się być sezonowe warzywa i owoce. Na czym polega ich przewaga nad produktami importowanymi? I czy najlepiej jest w ogóle zrezygnować z egzotycznych owoców czy warzyw? Sezonowe, czyli... czytaj dalej

W poprzednich wpisach pokazywaliśmy zdjęcia i opinie osób, które pozbyły się nadwagi w ciągu kilku miesięcy. Poruszaliśmy tematy diety przy niedoczynności tarczycy, diety w cukrzycy czy też diety przy niedoczynności tarczycy. Pisaliśmy również o ważnym elemencie przygotowania się do diety, jakim są badania laboratoryjne z krwi.  Dziś znów wracamy do tematu cukrzycy, a dokładnie do wyników glikemii, jakie osiąga jeden z wielu naszych pacjentów, stosując program żywieniowy Lenacor, kierowany do diabetyków. Jak widać nasza dieta dla cukrzyków pomaga u osoby chorej obniżyć poziom cukru do poziomu zdrowego... czytaj dalej

Dieta kojarzy Ci się wyłącznie ze żmudnym procesem odchudzania? Pora zatem zmienić swoje spojrzenie na dietę, gdyż dziś wiadomo, że sposób odżywiania ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. O dietę zadbać należy zatem nie tylko wtedy, gdy naszym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów – o dietę dbać należy przez całe życie. Dieta jest tu rozumiana zatem jako właściwy model żywienia, który powinien być stale kontynuowany. Jakie korzyści płyną ze zdrowej, zbilansowanej diety? I co właściwie oznacza termin: zdrowa dieta? Zbilansowana dieta – jaki model żywienia... czytaj dalej

Sukcesy i zmiana stylu życia u naszych  pacjentów jest najważniejsza. Oto kolejna przemiana: Pani Agnieszka rozpoczęła swoją dietę w dniu 10.04.2017 roku z wagą 105 kg,  po 7 miesiącach diety czyli dokładnie 5.11 2017  roku waga wskazała 69 kg. Szok prawda? 36 kilogramów mniej w zaledwie 7 miesięcy. Czy warto było skorzystać z naszych zaleceń? “W kilku prostych słowach. Na początku diety był ciężko – sporo pokus i przyzwyczajeń…. ale dzisiaj już wiem, że było warto i życie zmieniło się o 360*. Dziękuje Grzegorz za... czytaj dalej

Sport to zdrowie – ta uniwersalna prawda znana jest każdemu z nas; ale czy nie traktujemy jej niekiedy z lekką pobłażliwością. A może wszechobecna moda na sport, bombardująca Cię z fit – blogów, telewizji i prasy, wzbudza w Tobie irytację? Być może uważasz, że presja bycia szczupłym i wysportowanym jest przesadzona? Do kwestii aktywności fizycznej i jej pozytywnego wpływu na zdrowie należy jednak podejść na chłodno, być może nawet ignorując całą fit otoczkę, a koncentrując się na faktach. A z tymi nie da się dyskutować... czytaj dalej

Kiedyś nadwaga czy otyłość uznawane były za problem jedynie natury estetycznej, a jednocześnie nie stanowiły powszechnie występującego problemu. Dziś natomiast mamy świadomość, że nadwaga traktowana jest jako choroba – i to powszechnie występująca. A może otyłość jest wynikiem zaniedbania zdrowotnego? No właśnie… nadmierna masa ciała to obecnie problem globalny, dotykający już małe dzieci. Jak zatem wytłumaczyć stale wzrastający odsetek osób cierpiących na otyłość mimo, iż wiadomo, jakie są konsekwencje otyłości. I mowa tu nie tylko o częstym w dobie kultu ciała napiętnowaniu społecznym, ale przede... czytaj dalej

Jelita odpowiadają za trawienie i wchłanianie substancji pokarmowych, zatem zaburzenie ich funkcjonowania prowadzi do niedoborów i niedożywienia. Ale jelita to nie tylko trawienie. To także procesy odpornościowe czy tzw. jelitowy układ nerwowy – z jednej strony reagujący na emocje, a z drugiej – bezpośrednio je kształtujący. Wszak każdy z nas zauważył ścisłą zależność między stresem a czynnością układu pokarmowego, prawda? Jeśli do tej pory nie traktowałeś swoich jelit poważnie, co więcej – w ogóle nie myślałeś o nich w kategoriach zdrowia, pora to zmienić. Historie... czytaj dalej

Jak Jak Wam się podoba taka metamorfoza? Pani Agnieszka w ciągu 6 miesięcy pozbyła się 30 kg nadwagi z czego jesteśmy dumni. Większość ludzi kojarzy takie efekty z wieloma wyrzeczeniami, uczuciem przewlekłego głodu i koniecznością regularnego jedzenia. Nic bardziej mylnego. Pani Agnieszka je smacznie, nie chodzi głodna, ma mnóstwo energii i je smaczne posiłki. Najważniejsze, że proponowana przez nas dieta nie wymaga regularnych odstępów czasowych miedzy posiłkami. Jemy, kiedy chcemy. A tu kilka słów podopiecznej: “No i nadszedł ten dzień…dzień, który był dla mnie największą... czytaj dalej

Ostatnich kilka lat to rosnąca popularność tzw. superfoods, czyli superżywności. Określenie to zarezerwowane jest dla tych produktów spożywczych, które wyróżniają się bardzo wysoką wartością odżywczą. Włączenie nawet niewielkiej ich ilości do codziennego jadłospisu powinno przynieść korzyści zdrowotne. Fascynacja superfoods wynika z coraz bardziej niezdrowego stylu życia i coraz większej zapadalności na choroby przewlekłe, co skłania do poszukiwania antidotum na procesy starzenia się organizmu i zaburzenia jego funkcji. Superfoods jako bogactwo witamin, minerałów, białek i antyoksydantów wydają się być doskonałym rozwiązaniem. Na nic jednak zda się... czytaj dalej