Archives

Nowotwory to coraz częściej diagnozowane choroby cywilizacyjne. Wzrost zachorowań na nowotwory kojarzony jest z niezdrowym stylem życia. I rzeczywiście – poza predyspozycjami genetycznymi – nasz styl życia i codzienne wybory żywieniowe mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Rolą zdrowej diety jest dostarczanie cennych składników odżywczych, które umożliwiają prawidłowy przebieg procesów życiowych, ale także zwiększają potencjał obronny organizmu. Jednocześnie nasza dieta powinna być wolna od syntetycznych dodatków i składników szkodzących naszemu zdrowiu – także na drodze inicjowania nowotworzenia. Skąd się biorą nowotwory? Nowotwory mogą rozwijać się... czytaj dalej

Troska o zdrowie sprowadza się przede wszystkim do profilaktyki. Dziś rozumiana jest ona jako zdrowy styl życia – unikanie stresu, regularna aktywność fizyczna, odpowiednio zbilansowana dieta i badania profilaktyczne. W naszych rękach spoczywa stan naszego zdrowia – wystarczy wprowadzenie kilku zdrowych zmian w trybie życia oraz kontrolowanie stanu zdrowia, aby oddalić od siebie widmo wielu chorób cywilizacyjnych. Przyjrzyjmy się bliżej badaniom profilaktycznym – jakie z nich są dedykowane poszczególnym grupom wiekowym? Badania profilaktyczne dla 20 – latków Osoby w młodym wieku nie zaprzątają sobie myśli... czytaj dalej

W dzisiejszych czasach stan naszego zdrowia określany jest przez pryzmat tzw. chorób cywilizacyjnych. Są to schorzenia o charakterze przewlekłym, które wynikają ze współczesnego trybu życia. A współczesny tryb życia to stres, zbyt mało ruchu, niewłaściwie zbilansowana dieta dostarczająca zbyt dużych ilości węglowodanów i kalorii, a także zanieczyszczenia środowiska. Wspomniane czynniki sprzyjają generowaniu wolnych rodników, a poddanie naszego organizmu stałemu działaniu tych reaktywnych form tlenu generuje wiele szkodliwych zmian w organizmie. A ich konsekwencją jest rozwój przewlekłego stanu zapalnego, a także nadreaktywności układu immunologicznego. Bardzo często... czytaj dalej

Ostatnie lata to czas ogromnej popularności diety wysokobiałkowej. Taki model żywienia wydawał się bardzo obiecującym sposobem na redukcję masy ciała. Osoby realizujące dietę białkową szybko traciły bowiem zbędne kilogramy, co było zasłużoną nagrodą za podołanie sporemu reżimowi dietetycznemu. Taki optymistyczny scenariusz trwał jednak do momentu zakończenia diety i wykonania kontrolnych badań krwi. Okazało się bowiem, że powrót do mniej restrykcyjnego sposobu odżywiania skutkował niepożądanym efektem jo – jo. Ponadto dieta wysokobiałkowa prowadziła do zaburzeń metabolicznych wynikających z poważnego obciążenia nerek spożyciem wysokich ilości białka. Najwyższa... czytaj dalej

Witamina D to jedna z najważniejszych witamin warunkujących zdrowie naszego organizmu. Pomimo, iż możemy sami syntetyzować witaminę D pod wpływem promieniowania słonecznego, według statystyk nawet 90% z nas może cierpieć na jej niedobory. W związku ze skalą tego zjawiska, a także poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi niedoboru witaminy D, zalecana jest jej suplementacja. Rola witaminy D w organizmie Witamina D przede wszystkim kojarzona jest ze zbawiennym wpływem na kości. Zwiększając wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego oraz regulując jego dystrybucję do kości, witamina D wspomaga mineralizację tkanki kostnej... czytaj dalej

Antyutleniacze to cenione składniki każdej diety, których główną rolą jest neutralizowanie szkodliwego wpływu wolnych rodników. Wolne rodniki to reaktywne formy tlenu, które powstać mogą w organizmie pod wpływem działania wielu czynników. Najważniejsze z nich to: – bardzo intensywny wysiłek fizyczny – stres – palenie papierosów – zanieczyszczenia środowiska – nadmierne opalanie się – żywność przetworzona – metabolity leków Organizm wykształcił szereg mechanizmów obronnych, mających na celu zneutralizowanie działania wolnych rodników na komórki ciała. Jednak w dobie zwiększonego narażenia na działanie wolnych rodników, okazują się być... czytaj dalej

Woda stanowi źródło życia, bez niej można przeżyć zaledwie kilka dni. Pomijając ten najmniej optymistyczny wariant całkowitego braku dostępu do wody – powinniśmy zadbać o właściwe nawodnienie organizmu na co dzień. Dlaczego to takie ważne? Gdyż ubytek wody z organizmu rzędu nawet 1 – 2% może negatywnie oddziaływać na zdrowie. Odpowiednia zawartość wody w komórkach ciała zapewnia właściwe tempo metabolizmu oraz optymalna pracę wszystkich narządów. Co się dzieje, gdy pijemy zbyt mało płynów? I czym najlepiej nawodnić organizm? Objawy odwodnienia – zauważasz je u siebie?... czytaj dalej

Najmocniej krytykowanym obecnie składnikiem diety są tłuszcze. Ich spożycie utożsamiane jest z większą zachorowalnością na miażdżycę, nadciśnienie, zawał serca czy nadwagę. Takie błędne przekonanie pokutuje od wielu lat, stawiając diety bogatotłuszczowe w bardzo niekorzystnym świetle. Okazuje się jednak, że tłuszcze mogą być śmiało uznane za najwartościowszy składnik diety. Liczne badania udowadniają, że tłuszcze dostarczane wraz z dietą wykazują szereg właściwości prozdrowotnych. A co z tłuszczami trans? Czy one także są mniej szkodliwe niż sądzono? Nowe spojrzenie na dietę wysokotłuszczową Od wielu lat za najzdrowszą uważana... czytaj dalej

Cukrzyca uznawana jest za jedną z najpoważniejszych chorób XXI wieku. Nazywana cichą epidemią, zbiera ogromne żniwo wśród coraz młodszych ludzi. Już kilkaset milionów ludzi na całym świecie dotkniętych jest tą chorobą – i te ponure statystyki lawinowo wzrastają. Ponadto wiele przypadków cukrzycy pozostaje wciąż niezdiagnozowanych. Choroba ta ma podłoże metaboliczno – hormonalne. Sprowadza się do wzrostu poziomu glukozy we krwi, czego konsekwencją jest postępująca glikacja białek oraz uszkodzenie wielu narządów. Nieleczona cukrzyca wiąże się z wystąpieniem poważnych konsekwencji zdrowotnych – a przecież to w dużej... czytaj dalej