umów się na konsultację 533 728 335

Archives

Hipercholesterolemia – jak się odżywiać?
28th kwiecień 2018, 22:05 Hipercholesterolemia – jak się odżywiać

Jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń w profilu lipidowym jest podwyższony poziom cholesterolu we krwi. Wokół cholesterolu oraz jego zbyt wysokiego stężenia we krwi narosło sporo mitów. Najważniejsze z nich dotyczą tego, że to spożywanie tłuszczów przyczynia się do zwiększonego poziomu cholesterolu we krwi, a także błędnego przekonania, że cholesterol to główny czynnik ryzyka rozwoju chorób układu krążenia. Aby w pełni zrozumieć, dlaczego takie teorie nie znajdują pokrycia, warto dowiedzieć się jak syntetyzowany jest cholesterol i jaka jest jego rzeczywista rola w organizmie. Cholesterol – związek... czytaj dalej

Zmiana nawyków żywieniowych – krok ku zdrowszemu życiu!
26th kwiecień 2018, 15:23 Zmiana nawyków żywieniowych – krok ku zdrowszemu życiu

Chyba każdy próbował kiedyś diety. Nieważne, jaka ona była. Prawdopodobne jest natomiast, że okazała się nieskuteczna, ponieważ nie odniosłeś żadnych trwałych rezultatów. Dlaczego? Diety nie pomogą nam na stałe zmienić sylwetki i samopoczucia, jeśli prędzej nie zmienimy nawyków żywieniowych. Dieta cud nie istnieje! Co rusz któraś reklama próbuje przekonać ludzi, że mogą zmienić sylwetkę w dwa tygodnie, nie zmieniając zupełnie nic w swoim życiu. To jednak tylko chwyt marketingowy, zresztą szkodliwy! Tak naprawdę nie ma diety, która umożliwiałaby zrzucenie zbędnych kilogramów bez przytycia w przypadku... czytaj dalej

Czy dietą można leczyć?
26th kwiecień 2018, 15:22 Czy dietą można leczyć

Żyjemy w czasach, w których wiele ludzi boryka się z różnymi schorzeniami natury cywilizacyjnej. Dużo osób nie może sobie poradzić z otyłością, cukrzycą czy chorobami tarczycy. Te schorzenia potrafią mocno utrudnić życie, a często prowadzą też do problemów zdrowotnych w innych układach organizmu. A jaki wpływ na nasze zdrowie ma dieta? Znaczenie diety w codziennym życiu Nieraz już dowiedziono, że dieta ma istotne znaczenie w kontekście zdrowia. To, co jesz wpływa na funkcjonowanie całego Twojego organizmu. To od Ciebie zależy, czy dostarczysz mu odpowiednie wartości... czytaj dalej

Kiedy warto skorzystać z porad dietetyka?
26th kwiecień 2018, 15:12 Kiedy warto skorzystać z porad dietetyka

Moda na zdrowe odżywianie nie słabnie. To dobre okoliczności, które pomagają części osób zatroszczyć się o własne zdrowie i kondycję. Łatwo można znaleźć przepisy na smaczne posiłki, bogate w składniki odżywcze. Sklepy ze zdrową żywnością także są coraz bardziej popularne. Dietetyk – porady dla zdrowej osoby Część ludzi decyduje się udać na wizytę do specjalisty, choć nie ma problemów z otyłością czy innymi schorzeniami. Dlaczego? Zdrowe odżywianie wymaga od osób, które podejmują się wcielić je w życie, pewnego zaangażowania. Jeśli do tej pory jadły sporo... czytaj dalej

Dieta wspomagająca odporność
25th kwiecień 2018, 20:54 Dieta wspomagająca odporność

Właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego istotne jest dla każdego z nas. Nie tylko w okresie jesienno – zimowym powinniśmy wzmacniać odporność – na zdrowie pracujemy przecież przez cały rok. Sprawny układ odpornościowy oznacza nie tylko mniejszą zapadalność na infekcje, ale także ograniczenie rozwoju alergii czy chorób autoimmunologicznych. Jak zatem wspomagać w naturalny sposób układ odpornościowy? Przede wszystkim – należy zadbać o dietę. Dieta dla doskonałej odporności – co jeść? Aby wspomóc działanie układu odpornościowego, konieczne jest dostarczenie jak największych ilości składników o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym.... czytaj dalej

Odchudzanie bez dietetyka – czy to może się udać?
23rd kwiecień 2018, 19:40 Odchudzanie bez dietetyka – czy to może się udać

Proces odchudzania to skrupulatnie planowane posiłki i treningi. Jedni twierdzą, że wystarczy, aby zrezygnowali z jedzenia słodyczy – i już waga leci w dół. Inni układają wymyślne diety i liczą każda spożytą kalorię – a waga ani drgnie. Wynika z tego, że nie ma uniwersalnej diety odchudzającej. Bardzo często samodzielne próby odchudzania nie kończą się sukcesem – albo w ogóle nie udaje się osiągnąć upragnionej wagi, albo po utracie kilogramów następuje szybki efekt jo – jo. Nasuwają się wątpliwości – czy możliwe jest skuteczne odchudzanie... czytaj dalej

Najczęściej popełniane błędy dietetyczne. Być może właśnie dlatego nie możesz schudnąć!
15th kwiecień 2018, 08:48 Najczęściej popełniane błędy dietetyczne. Być może właśnie dlatego nie możesz schudnąć

Wydawać mogłoby się, że o dietach odchudzających wiemy już wszystko. W rzeczywistości jednak osoby pragnące zredukować nadmierną masę ciała stają przed wieloma dylematami. Najważniejszy z nich dotyczy wyboru diety odchudzającej, ale także formy aktywności fizycznej czy stosowania suplementacji. Bardzo często efekty odchudzania nie są zadowalające – co wynikać może z popełniania często powtarzających się błędów. Nieświadomi ich wagi, uniemożliwiamy sobie skuteczną utratę masy ciała oraz zachowanie doskonałego zdrowia. Sprawdź, czy Ty także nie popełniasz najczęstszych błędów towarzyszących odchudzaniu. Oto one. Spożywasz za mało kalorii Istotą... czytaj dalej

Czy można schudnąć bez treningów?
13th kwiecień 2018, 09:28 Czy można schudnąć bez treningów

Chyba każdy z nas zna dwie podstawowe zasady redukcji masy ciała – to odpowiednio zbilansowana dieta oraz regularna aktywność fizyczna. W przypadku diety najistotniejsze jest stworzenie indywidualnie obliczonego deficytu kalorycznego, a także zachowania właściwych proporcji makroskładników. Taka dieta zapewnia skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej bez ryzyka niedoborów pokarmowych, a jednocześnie dostarcza energii niezbędnej podczas treningu. Ale co stanie się, gdy nie mamy możliwości odbycia treningu? Czy bazowanie wyłącznie na diecie, bez uzupełnienia jej aktywnością fizyczną umożliwi redukcję masy ciała? Dlaczego trening jest ważny podczas odchudzania? Aktywność... czytaj dalej

Azotany i azotyny w diecie – czy można ich uniknąć?
7th kwiecień 2018, 11:35 Azotany i azotyny w diecie – czy można ich uniknąć

Współcześnie dostępna żywność obfituje w różnorodne syntetyczne dodatki, z których wiele wywiera negatywny wpływ na zdrowie. Oczywiście okazyjne spożycie żywności przetworzonej nie zaburzy znacząco funkcjonowania organizmu, jednak stałe komponowanie diety w oparciu o przetworzone produkty może negatywnie odbić się na zdrowiu. A negatywny wpływ żywności przetworzonej na zdrowie ma dwojaki charakter – z jednej strony tego typu żywność jest mocno zubożona w cenne składniki odżywcze, a zatem jej spożywanie stanowi prostą drogę do rozwoju niektórych niedoborów pokarmowych. Ponadto żywność mająca niewiele wspólnego z produktami naturalnymi... czytaj dalej