Archives

Powszechnie znany podział kwasów tłuszczowych to ten na nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe. Kwasy omega 3 uznawane są za zdrowe, zaś omega 6 – za te kwasy tłuszczowe, które należy ograniczać w diecie. Utarło się nawet określenie: niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które odnosi się do kwasów omega 3: DHA i EPA. Jednak z biochemicznego punktu widzenia określenie to jest bardzo nietrafione. Dlaczego? Gdyż prawdziwie niezbędne są jedynie te kwasy tłuszczowe, których nasz organizm nie jest w stanie zsyntetyzować. I te związki określane są mianem pierwotnych... czytaj dalej

Coraz modniejsze staje się oczyszczanie organizmu. Głodówki, specjalne zioła i suplementy czy diety oczyszczające organizm na stałe wpisują się we współczesny tryb życia. Czy każdemu potrzebny jest taki detoks? I jak przeprowadzić go skutecznie, a zarazem bezpiecznie?   Komu potrzebny jest detoks organizmu? Stres, źle zbilansowana dieta bazująca na mocno przetworzonej żywności, używki, częste stosowanie leków, zanieczyszczenia środowiska oraz brak ruchu to najważniejsze czynniki zakłócające naturalną równowagę organizmu. Dziś bardziej niż kiedykolwiek jesteśmy narażeni na kontakt ze szkodliwymi związkami, których źródłem mogą być zanieczyszczenia środowiska,... czytaj dalej

Regularna aktywność fizyczna to najskuteczniejszy sposób na zachowanie sprawności, doskonałego samopoczucia oraz profilaktykę wielu chorób. Warto mieć jednak na uwadze, że uprawianie sportu wymaga odpowiedniego komponowania diety, co ma na celu dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Osoby trenujące wykazują zwiększone zapotrzebowanie na witaminy, składniki mineralne, antyoksydanty – nie dziwi zatem konieczność uzupełnienia codziennego jadłospisu suplementacją. Poza powszechnie stosowanymi suplementami witaminowymi dobrze jest pamiętać o jeszcze jednym suplemencie – probiotykach.   Probiotyki – nie tylko podczas antybiotykoterapii Wielu osobom probiotyki kojarzą się wyłącznie z antybiotykoterapią. Okazuje... czytaj dalej