Archives

Sen to nieodłączny element naszego życia, zapewniający tak potrzebną naszemu organizmowi regenerację. Nie od dziś wiadomo, że zbyt mała ilość snu wpływa negatywnie na samopoczucie, a także sprzyja wzrostowi masy ciała. Niedostateczny czas snu może przyczynić się do rozwoju nadwagi na drodze kilku mechanizmów, a w ostatnich latach pojawiły się badania kliniczne, które szczegółowo definiują wpływ czasu snu na zachowania żywieniowe.   Sen a metabolizm Optymalna ilość snu to 8 – 9 godzin na dobę. Tyle wystarczy, aby zapewnić organizmowi kompleksową odnowę fizyczną i psychiczną.... czytaj dalej

Wiele mówi się o pozytywnym wpływie witamin i składników mineralnych na zdrowie. Nie brakuje zatem osób, które bardzo chętnie wzbogacają dietę suplementami diety. Skuszeni obietnicami producentów preparatów witaminowych wierzymy, że zażycie tabletki uchroni nas przed rozmaitymi dolegliwościami i pozwoli zachować nienaganny stan zdrowia. Warto jednak zastanowić się, czy suplementacja może zastąpić odpowiednio zbilansowaną dietę? Na pewno nikt nie ma wątpliwości, że najbardziej wartościowe są związki odżywcze dostarczane wraz z dietą. A teraz wyższość diety nad suplementami potwierdzona została w badaniach naukowych.   Witaminy z suplementów... czytaj dalej

Kiedyś definicja otyłości była oczywista – wystarczyło jedynie zobaczyć odpowiednie wskazanie na wadze. Dziś pogląd na otyłość bardzo się zmienia – ani masa ciała, ani wskaźnik BMI nie wystarczają, aby rzetelnie ocenić fakt występowania otyłości. Dziś bowiem wiemy, że otyłość to nie tylko nadmiar kilogramów, ale także szereg zmian metabolicznych związanych z kumulacją tkanki tłuszczowej. Dlatego pojawiła się definicja otyłości metabolicznej z prawidłową masa ciała MONW (Metabolically Obese Normal Weight). Na czym polega to zaburzenie? I jak je rozpoznać?   Otyłość metaboliczna z prawidłową masą... czytaj dalej

Insulinooporność kojarzy się najczęściej z osobami chorującymi na cukrzycę typu 2, zespół metaboliczny czy otyłość. I rzeczywiście – otyłość czy cukrzyca typu 2 są schorzeniami, w przebiegu których pojawia się insulinooporność. Ale na rozwój insulinooporności narażony jest każdy z nas, także osoby szczupłe. Prawidłowe BMI nie oznacza zatem, że nie grozi nam insulinooporność. Warto zatem poznać wszystkie czynniki ryzyka rozwoju insulinooporności oraz symptomy, które powinny zaniepokoić każdego z nas.   Skąd się bierze insulinooporność u szczupłych osób? Insulinooporność to zmniejszenie wrażliwości komórek na działanie insuliny.... czytaj dalej

Zespół policystycznych jajników PCOS to choroba endokrynologiczna, która przebiega z zaburzeniem gospodarki hormonalnej – charakterystyczny jest podwyższony poziom androgenów, czyli męskich hormonów płciowych. Pomimo tego, iż PCOS jest jedną z najczęstszych endokrynopatii dotykających kobiet, przyczyny rozwoju choroby wciąż jeszcze nie zostały w pełni poznane. Określono co prawda kilka czynników mogących generować rozwój PCOS, ale nie wyjaśniono jednoznacznie, w jaki sposób czynniki te sprzyjają rozwojowi choroby. A wyniki badań naukowych pozwalają na identyfikowanie kolejnych czynników ryzyka.   PCOS – jakie są przyczyny? Zespół policystycznych jajników to... czytaj dalej