Odchudzanie bez dietetyka – czy to może się udać?

Odchudzanie bez dietetyka – czy to może się udać Proces odchudzania to skrupulatnie planowane posiłki i treningi. Jedni twierdzą, że wystarczy, aby zrezygnowali z jedzenia słodyczy – i już waga leci w dół. Inni układają wymyślne diety i liczą każda spożytą kalorię – a waga ani drgnie. Wynika z tego, że nie ma uniwersalnej diety odchudzającej. Bardzo często samodzielne próby odchudzania nie kończą się sukcesem – albo w ogóle nie udaje się osiągnąć upragnionej wagi, albo po utracie kilogramów następuje szybki efekt jo – jo. Nasuwają się wątpliwości – czy możliwe jest skuteczne odchudzanie bez pomocy specjalisty? Czy konieczna jest konsultacja z dietetykiem?

Dlaczego odchudzanie z dietetykiem na sens?

Każdy z nas ma inny organizm, inne problemy zdrowotne. U podstaw problemów z wagą leżą bardzo zróżnicowane przyczyny – niekiedy jest to niezdrowy styl życia, innym razem – zaawansowane problemy zdrowotne. Mało kto rozpoczyna odchudzanie od wykonania kompleksowych badań laboratoryjnych. Mało kto udaje się do lekarza w celu omówienia swojego stanu zdrowia. Rzadko zdarza się, aby upatrywać przyczyn nadwagi w insulinooporności czy schorzeniach tarczycy – gdyż do tego wymagana jest ukierunkowana wiedza. Dlatego właśnie warto skorzystać w pomocy dietetyka.

Bardzo często nadwaga i kłopoty z odchudzaniem stanowią manifestację problemów ze zdrowiem. Wtedy dieta nabiera zupełnie nowego znaczenia. Wizyta u dietetyka i opracowanie indywidualnej diety może stanowić doskonałą inwestycję we własne zdrowie. Poza wymarzoną sylwetką możesz osiągnąć znacznie więcej – rozpoznać wiele schorzeń o charakterze metaboliczno – hormonalnym i uzupełnić ich terapię. Ponadto stały kontakt z dietetykiem i kontrolowanie postępów odchudzania pozwala wypracować trwałe zdrowe nawyki żywieniowe.

Jak wygląda odchudzanie z dietetykiem?

Jeśli chcesz odchudzasz się na własną rękę, starasz się zastosować dietę cud, która przyniesie szybkie efekty. Niekiedy wybierasz diety dostępne w Internecie, innym razem starasz się na własną rękę skomponować dietę. Często sprowadza się to jedynie do obniżenia kaloryczności diety – gdyż wiele osób wyobraża sobie, że wystarczy zjeść o 300 kalorii mniej, by schudnąć. Jeszcze inni wyobrażają sobie, że należy drastycznie zmniejszyć ilość spożywanych kalorii – a wtedy jedynym efektem może być spowolnienie metabolizmu i brak efektu odchudzania. W rzeczywistości jednak poza kalorycznością diety równie ważna jest jej jakość, wyrażana przede wszystkim proporcjami mikro – i makroskładników. Jednym z najczęściej popełnianych błędów jest ograniczenie tłuszczów, które uznawane są błędnie za niezdrowe i sprzyjające tyciu składniki diety. Jednocześnie spożywamy zbyt dużo węglowodanów.

Konsultacja z dietetykiem zawsze powinna rozpocząć się od dokładnego wywiadu zdrowotnego, a także wykonania podstawowych badań laboratoryjnych. Tylko takie postępowanie umożliwi skuteczne odchudzanie, gdyż coraz częściej przyczyną otyłości może być:

– insulinooporność
– cukrzyca
– niedoczynność tarczycy Hashimoto
– zespół Cushinga
– hiperprolaktynemię
– zespół policystycznych jajników

Jeśli powyższe zaburzenia nie zostaną zdiagnozowane, odchudzanie najpewniej się nie powiedzie. Wizyta u dietetyka poskutkować może zatem nie tylko efektywną redukcją masy ciała, jak i poprawą ogólnego stanu zdrowia. To właśnie w gabinecie dietetyka bardzo często po raz pierwszy pada podejrzenie insulinooporności czy choroby Hashimoto. Oddaj zatem swoje zdrowie i nienaganny wygląd w ręce specjalisty – takie odchudzanie to najskuteczniejsza i najzdrowsza forma redukcji masy ciała. Nie ufaj dietom dostępnym w Internecie, nie ufaj pseudospecjalistom, którzy oferują wszystkim ten sam jadłospis – dostępny od ręki, o takiej samej kaloryczności i rozkładzie makroskładników dla każdego, nie wykonywany w oparciu o dokładną, indywidualną analizę stanu zdrowia. Zaufaj dietetykowi specjalizującemu się w dietoterapii powszechnie występujących schorzeń skorelowanych z nadmierną masą ciała – wypracujesz świetną sylwetkę i doskonały stan zdrowia.

Pozostałe teksty