umów się na konsultację 533 728 335

Blog

Te nawyki postrzegane są jako niezdrowe – zupełnie niesłusznie!

Te nawyki postrzegane są jako niezdrowe – zupełnie niesłusznie!Nasze nawyki żywieniowe kształtowane są przez liczne zalecenia żywieniowe, porady ekspertów czy informacje zdobywane na własną rękę w czasopismach, książkach i na stronach internetowych. Problem polega na tym, że zalecenia te są często ze sobą sprzeczne, ponadto stale pojawiają się nowe wytyczne. Trudno połapać się w gąszczu wszystkich tych informacji, a to sprzyja powstawaniu wielu nieścisłości i utrwalaniu mitów, które potem powtarzane są przez lata. To właśnie dlatego wiele osób powiela podstawowe błędy żywieniowe, a naprawdę zdrowe nawyki odbierane są jako szkodliwe. Najwyższa pora rozprawić… czytaj dalej

Zbyt mała ilość snu sprzyja nadwadze

Zbyt mała ilość snu sprzyja nadwadzeSen to nieodłączny element naszego życia, zapewniający tak potrzebną naszemu organizmowi regenerację. Nie od dziś wiadomo, że zbyt mała ilość snu wpływa negatywnie na samopoczucie, a także sprzyja wzrostowi masy ciała. Niedostateczny czas snu może przyczynić się do rozwoju nadwagi na drodze kilku mechanizmów, a w ostatnich latach pojawiły się badania kliniczne, które szczegółowo definiują wpływ czasu snu na zachowania żywieniowe.   Sen a metabolizm Optymalna ilość snu to 8 – 9 godzin na dobę. Tyle wystarczy, aby zapewnić organizmowi kompleksową odnowę fizyczną i psychiczną…. czytaj dalej

Wpływ diety i suplementacji na redukcję śmiertelności

Wpływ diety i suplementacji na redukcję śmiertelnościWiele mówi się o pozytywnym wpływie witamin i składników mineralnych na zdrowie. Nie brakuje zatem osób, które bardzo chętnie wzbogacają dietę suplementami diety. Skuszeni obietnicami producentów preparatów witaminowych wierzymy, że zażycie tabletki uchroni nas przed rozmaitymi dolegliwościami i pozwoli zachować nienaganny stan zdrowia. Warto jednak zastanowić się, czy suplementacja może zastąpić odpowiednio zbilansowaną dietę? Na pewno nikt nie ma wątpliwości, że najbardziej wartościowe są związki odżywcze dostarczane wraz z dietą. A teraz wyższość diety nad suplementami potwierdzona została w badaniach naukowych.   Witaminy z suplementów… czytaj dalej

Otyłość metaboliczna z prawidłową masą ciała MONW

Otyłość metaboliczna z prawidłową masą ciała MONWKiedyś definicja otyłości była oczywista – wystarczyło jedynie zobaczyć odpowiednie wskazanie na wadze. Dziś pogląd na otyłość bardzo się zmienia – ani masa ciała, ani wskaźnik BMI nie wystarczają, aby rzetelnie ocenić fakt występowania otyłości. Dziś bowiem wiemy, że otyłość to nie tylko nadmiar kilogramów, ale także szereg zmian metabolicznych związanych z kumulacją tkanki tłuszczowej. Dlatego pojawiła się definicja otyłości metabolicznej z prawidłową masa ciała MONW (Metabolically Obese Normal Weight). Na czym polega to zaburzenie? I jak je rozpoznać?   Otyłość metaboliczna z prawidłową masą… czytaj dalej

Insulinooporność – to problem także osób szczupłych

Insulinooporność – to problem także osób szczupłychInsulinooporność kojarzy się najczęściej z osobami chorującymi na cukrzycę typu 2, zespół metaboliczny czy otyłość. I rzeczywiście – otyłość czy cukrzyca typu 2 są schorzeniami, w przebiegu których pojawia się insulinooporność. Ale na rozwój insulinooporności narażony jest każdy z nas, także osoby szczupłe. Prawidłowe BMI nie oznacza zatem, że nie grozi nam insulinooporność. Warto zatem poznać wszystkie czynniki ryzyka rozwoju insulinooporności oraz symptomy, które powinny zaniepokoić każdego z nas.   Skąd się bierze insulinooporność u szczupłych osób? Insulinooporność to zmniejszenie wrażliwości komórek na działanie insuliny…. czytaj dalej

PCOS jako konsekwencja zaburzeń bakteryjnej flory jelitowej?

PCOS jako konsekwencja zaburzeń bakteryjnej flory jelitowejZespół policystycznych jajników PCOS to choroba endokrynologiczna, która przebiega z zaburzeniem gospodarki hormonalnej – charakterystyczny jest podwyższony poziom androgenów, czyli męskich hormonów płciowych. Pomimo tego, iż PCOS jest jedną z najczęstszych endokrynopatii dotykających kobiet, przyczyny rozwoju choroby wciąż jeszcze nie zostały w pełni poznane. Określono co prawda kilka czynników mogących generować rozwój PCOS, ale nie wyjaśniono jednoznacznie, w jaki sposób czynniki te sprzyjają rozwojowi choroby. A wyniki badań naukowych pozwalają na identyfikowanie kolejnych czynników ryzyka.   PCOS – jakie są przyczyny? Zespół policystycznych jajników to… czytaj dalej