umów się na konsultację 533 728 335

Blog

Kiedy warto skorzystać z porad dietetyka?

Kiedy warto skorzystać z porad dietetykaModa na zdrowe odżywianie nie słabnie. To dobre okoliczności, które pomagają części osób zatroszczyć się o własne zdrowie i kondycję. Łatwo można znaleźć przepisy na smaczne posiłki, bogate w składniki odżywcze. Sklepy ze zdrową żywnością także są coraz bardziej popularne. Dietetyk – porady dla zdrowej osoby Część ludzi decyduje się udać na wizytę do specjalisty, choć nie ma problemów z otyłością czy innymi schorzeniami. Dlaczego? Zdrowe odżywianie wymaga od osób, które podejmują się wcielić je w życie, pewnego zaangażowania. Jeśli do tej pory jadły sporo… czytaj dalej

Dieta wspomagająca odporność

Dieta wspomagająca odpornośćWłaściwe funkcjonowanie układu odpornościowego istotne jest dla każdego z nas. Nie tylko w okresie jesienno – zimowym powinniśmy wzmacniać odporność – na zdrowie pracujemy przecież przez cały rok. Sprawny układ odpornościowy oznacza nie tylko mniejszą zapadalność na infekcje, ale także ograniczenie rozwoju alergii czy chorób autoimmunologicznych. Jak zatem wspomagać w naturalny sposób układ odpornościowy? Przede wszystkim – należy zadbać o dietę. Dieta dla doskonałej odporności – co jeść? Aby wspomóc działanie układu odpornościowego, konieczne jest dostarczenie jak największych ilości składników o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym…. czytaj dalej

Odchudzanie bez dietetyka – czy to może się udać?

Odchudzanie bez dietetyka – czy to może się udaćProces odchudzania to skrupulatnie planowane posiłki i treningi. Jedni twierdzą, że wystarczy, aby zrezygnowali z jedzenia słodyczy – i już waga leci w dół. Inni układają wymyślne diety i liczą każda spożytą kalorię – a waga ani drgnie. Wynika z tego, że nie ma uniwersalnej diety odchudzającej. Bardzo często samodzielne próby odchudzania nie kończą się sukcesem – albo w ogóle nie udaje się osiągnąć upragnionej wagi, albo po utracie kilogramów następuje szybki efekt jo – jo. Nasuwają się wątpliwości – czy możliwe jest skuteczne odchudzanie… czytaj dalej

Najczęściej popełniane błędy dietetyczne. Być może właśnie dlatego nie możesz schudnąć!

Najczęściej popełniane błędy dietetyczne. Być może właśnie dlatego nie możesz schudnąćWydawać mogłoby się, że o dietach odchudzających wiemy już wszystko. W rzeczywistości jednak osoby pragnące zredukować nadmierną masę ciała stają przed wieloma dylematami. Najważniejszy z nich dotyczy wyboru diety odchudzającej, ale także formy aktywności fizycznej czy stosowania suplementacji. Bardzo często efekty odchudzania nie są zadowalające – co wynikać może z popełniania często powtarzających się błędów. Nieświadomi ich wagi, uniemożliwiamy sobie skuteczną utratę masy ciała oraz zachowanie doskonałego zdrowia. Sprawdź, czy Ty także nie popełniasz najczęstszych błędów towarzyszących odchudzaniu. Oto one. Spożywasz za mało kalorii Istotą… czytaj dalej

Czy można schudnąć bez treningów?

Czy można schudnąć bez treningówChyba każdy z nas zna dwie podstawowe zasady redukcji masy ciała – to odpowiednio zbilansowana dieta oraz regularna aktywność fizyczna. W przypadku diety najistotniejsze jest stworzenie indywidualnie obliczonego deficytu kalorycznego, a także zachowania właściwych proporcji makroskładników. Taka dieta zapewnia skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej bez ryzyka niedoborów pokarmowych, a jednocześnie dostarcza energii niezbędnej podczas treningu. Ale co stanie się, gdy nie mamy możliwości odbycia treningu? Czy bazowanie wyłącznie na diecie, bez uzupełnienia jej aktywnością fizyczną umożliwi redukcję masy ciała? Dlaczego trening jest ważny podczas odchudzania? Aktywność… czytaj dalej

Azotany i azotyny w diecie – czy można ich uniknąć?

Azotany i azotyny w diecie – czy można ich uniknąćWspółcześnie dostępna żywność obfituje w różnorodne syntetyczne dodatki, z których wiele wywiera negatywny wpływ na zdrowie. Oczywiście okazyjne spożycie żywności przetworzonej nie zaburzy znacząco funkcjonowania organizmu, jednak stałe komponowanie diety w oparciu o przetworzone produkty może negatywnie odbić się na zdrowiu. A negatywny wpływ żywności przetworzonej na zdrowie ma dwojaki charakter – z jednej strony tego typu żywność jest mocno zubożona w cenne składniki odżywcze, a zatem jej spożywanie stanowi prostą drogę do rozwoju niektórych niedoborów pokarmowych. Ponadto żywność mająca niewiele wspólnego z produktami naturalnymi… czytaj dalej