Archives

Żyjemy w dobie ciągłego narażenia na stres, a także wzmożonej aktywności fizycznej i umysłowej. Codziennie stawiamy sobie coraz nowsze wyzwania, wymagamy od siebie coraz więcej. Z każdej strony bombardowani jesteśmy wolnymi rodnikami i narażeni na zanieczyszczenia środowiska. Odbija się to niekorzystnie na naszym samopoczuciu i może skutkować poważnymi problemami ze zdrowiem. Z pomocą mogą przyjść nam adaptogeny – naturalne związki o unikatowych właściwościach prozdrowotnych znanych od tysięcy lat, ale dopiero teraz udokumentowanych badaniami naukowymi. Czym są adaptogeny? Adaptogeny to naturalne związki, które – jak trafnie... czytaj dalej

Osteoporoza to jedna ze współczesnych chorób cywilizacyjnych. Kojarzona jest głównie z osobami w starszym wieku i w powszechnej opinii wystarczy jedynie zwiększyć spożycie nabiału, aby uchronić się przed zwiększoną tendencją do złamań. W rzeczywistości profilaktyka osteoporozy powinna rozpocząć się znacznie wcześniej, bo już w okresie dojrzewania, a zatem intensywnego wzrostu kości. W jaki sposób można zminimalizować ryzyko rozwoju osteoporozy? Czy osoby w starszym wieku są skazane na tą chorobę? Na czym polega osteoporoza? Osteoporoza to choroba kości, która cechuje się zaniżoną gęstością tkanki kostnej. Kości... czytaj dalej

Cukrzyca to przewlekła, nieuleczalna choroba – nie dziwi zatem, że każdy, kto usłyszy taką diagnozę, jest pełen obaw. Wątpliwości dotyczą diety, uciążliwości leczenia insuliną, kwestii samokontroli glikemii czy możliwości zapobiegania powikłaniom cukrzycy. Jak w przypadku każdej choroby przewlekłej, ogromne znaczenie ma współpraca pacjenta z lekarzem oraz prowadzony przez pacjenta styl życia. Na co zwrócić szczególną uwagę w przypadku cukrzycy? Czy bardzo różni się życie pacjentów chorych na cukrzycę typu 1 i 2? Czym różni się cukrzyca typu 1 i 2? Czy różnice dotyczą wyłącznie leczenia?... czytaj dalej

Ze sklepowych półek kuszą nas nieustannie produkty „bio”, „fit”, „eko” czy „organic”. Wrzucając je do koszyka, żyjemy pozorną nadzieją, że dbamy o zdrowie swoje i swojej rodziny. Czy tak jest w rzeczywistości? Aby produkt naprawdę był ekologiczny czy organiczny, musi spełniać szereg wymogów jakościowych, a potwierdzeniem ich realizacji jest przyznanie określonych certyfikatów. Produkty ekologiczne powinny mieć bezwzględnie przyznany znak rolnictwa ekologicznego EKO. I to ich powinniśmy szukać na półkach z żywnością ekologiczną, a nie przedrostka „eko” w nazwie, bo takiej producent może użyć bez żadnych... czytaj dalej

Nawodnienie organizmu to jeden z najważniejszych elementów zapewniających odpowiednie funkcjonowanie organizmu. Woda to podstawowe środowisko większości procesów życiowych, a zatem już niewielki jej deficyt w organizmie może wpłynąć negatywnie na funkcjonowanie wielu narządów. Jak zatem zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu? Ile wody potrzebuje nasz organizm? Trudno jest jednoznacznie określić, ile wody powinniśmy dostarczyć organizmowi w ciągu doby. Zapotrzebowanie na płyny jest bowiem kwestią bardzo indywidualną, a czynniki je determinujące to przede wszystkim: – masa ciała – wiek – płeć – stopień aktywności fizycznej – temperatury... czytaj dalej

W ostatnich latach coraz częściej jesteśmy straszeni negatywnym wpływem cukru i soli na zdrowie. Wynika to z faktu, że spożywamy ich coraz więcej – a to może prowadzić do rozwoju wielu przewlekłych schorzeń. Szczypta soli czy łyżeczka cukru jeszcze nikomu nie zaszkodziły – jednak współczesna dieta dostarcza ich stanowczo za dużo. Jakie są tego konsekwencje zdrowotne? Cukier – słodkie uzależnienie Cukier jako produkt spożywczy to pod względem chemicznym dwucukier sacharoza, który bez względu na to, czy występuje jako cukier biały czy trzcinowy, trawiony jest do... czytaj dalej